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,人吃什么补精子,较快，精子是衡量健康好坏的重要标准，一旦出问题，可能发展成,性不育。所以补精子行动志在必行。那么。经常吃什么补精子可有效提高精子质量、补精子,较快。能有效的防治,性不育.
1、,人吃以下几类食物补精子较快,：各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。富含性激素的食物羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
2、,人吃什么可以补精子这个问题，你可以参考我告诉你的方法：五种食物可以帮助,人补精子。
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1、蛋白质与精氨酸：优质蛋白质是形成**的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素：人的**，前列腺、**本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和**萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕,性可以多吃。
4、富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗**、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物：钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能**精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
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富含优质蛋白质的食物1、蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，,人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成**的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响**的生成。
2、蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，,性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在精子质量问题的,性朋友，建议服用高活性、易吸收的营养补充品，如：体恒健牌育之缘片，育之缘片可为,性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好56倍以上。
含硒高的食物1、,性体内的硒有20%40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“,人的体内黄金”。它参与了,性**酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，,人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。
含锌高的食物1、锌对,人的作用想必很多人都知道，**、前列腺、**都含有很高浓度的锌，它被誉为,性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系,性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。
2、此外，锌还是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍和弱精症，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等,科疾病。
3、3,性精子质量差该如何调理
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1、牛鞭板栗汤，做法：将牛鞭剁成条状，然后用清汤焯水至少2遍，,是没有任何腥味了。然后将牛鞭放入锅中，加水、红枣、板栗、姜、料酒、香油、胡椒粉，待牛鞭炖至软了之后即可放入盐、葱味精等佐料即可。
2、丁香蛤蜊肉，做法：将蛤蜊肉、虾仁洗净备用，粉丝先弄断然后用热水泡软。首先放入少量的香油、蒜将蛤蜊肉、虾仁爆炒，然后放入切好的芹菜、葱段加少许鸡汤，然后把粉丝放入同煮2分钟左右即可加盐、味精等食用了。
3、生殖道感染：附属生殖腺的慢性感染，如前列腺炎、**炎等，均可导致弱精症。其它如解脲支原体的感染及全身感染性疾病也可造成精子活力低下的发生。精索静脉曲张：由于精索静脉曲张导致毒性代谢产物CO类固醇、儿茶酚胺或前列腺素增多，到达**而产生不良影响。同时**局部瘀血，气血平衡失调，使精子形态及活动力受到影响。
