孕前3个月饮食忌讳?备孕期能吃海带吗我们都知道海带是一种很好的海产品，很多人都比较喜欢吃，而且做法也比较多，比方海带排骨汤、凉拌海带丝等等，吃起来口感都不错。可是在备孕期能不能吃海带呢?
备孕期能吃海带吗
备孕期能吃海带吗?备孕期间是能够吃海带的，海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其间钙含量是牛奶的10倍，含磷量比一切的蔬菜都高。海带还含有丰厚的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等成效，故有“长寿菜”之称。不论是否备孕都是能够吃海带的，可是不要过量食用，正常食用即可。
备孕期吃海带的注意事项
1、避免中毒
现如今海水污染较重，海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“天公地道”，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/公斤，长时刻很多食用，会引起收集中毒，若是孕妇妈**话，还会经过胎盘对胎儿发生影响，形成变形、死胎等。
世界卫生组织规则人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤，而干海带的含砷量期望大大超越了上述规范。为了确保食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用满足的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晾干储存备用，以避免砷中毒。
2、吃完海带后不能马上喝茶
吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要马上吃酸涩的生果(酸涩生果含植物酸)。因为海带中含有丰厚的铁，以上两种食物都会阻止体内铁的吸收。
3、购免费新鲜的海带
购免费海带的时分必定要注意海带的新鲜程度，有些海带期望放置过长时刻，而且经过腌制会发生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购免费海带的时分必定要注意海带的质量。当事人已不能说话，应及时就医。
孕妇妈妈吃海带的注意事项
首要，海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，能够经过胎盘进入胎儿体内，孕妇妈妈妈每日摄入海带量超越20克以上，即可对胎儿发生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育妨碍肿大，婴儿出世后或许呈现甲状腺低能症。
其次，因为现代工业高速开展，形成环境助孕含海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“天公地道”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长时刻很多食用，会引起收集中毒。并经过胎盘对胎儿发生影响，形成变形、死胎等。
然后，海带有软坚、散结、化淤的功用，食用后对前期妊娠有形成出血、**之弊。因而孕妇妈妈不能多吃海带，备孕期的女人也不行多吃海带。
